Как повысить глутатион? Самый важный антиоксидант ✅

Поговорим про глутатион. Что такое глутатион? Самый важный антиоксидант – глутатион. Как повысить глутатион? К чему может привести нехватка глутатиона? Каковы признаки дефицита глутатиона? Глутатион можно принимать и в добавках, но есть антиоксиданты в продуктах, которые стоит включать в свой рацион. Как увеличить глутатион? _____ _____ 0:00 - что такое глутатион; 1:00 - симптомы дефицита глутатиона; 1:13 - причины дефицита глутатиона; 3:04 - как восполнить дефицит глутатиона. ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) 12 вещей, которые не дают вам спать😲Как улучшить сон? Поговорим про глутатион и дефицит глутатиона. Глутатион – это главный антиоксидант во всех клетках. Он помогает выводить тяжелые металлы, уменьшает вред от свободных радикалов, помогает противостоять избыточному окислению, особенно когда вокруг много загрязнений, химикатов. Как сделать так, чтобы глутатиона было достаточно без БАДов? Во-первых, тело само вырабатывает глутатион. Симптомы дефицита глутатиона: 1. Проблемы со сном. 2. Утомляемость. 3. Затуманенность сознания. 4. Проблемы с настроением. 5. Депрессия. 6. Тревожность. Причины дефицита глутатиона: - алкоголь; - диета с низким содержанием калорий; - перетрен; - если вы веган, то ваша потребность в глутатионе выше, потому что веганам трудно получить белки. Если вы не веган, но употребляете мало белка, то это может быть причиной низкого уровня глутатиона. Если у вас есть признаки дефицита глутатиона, то вам нужно сосредоточиться на этом: 1.