Брахмачариасана или утплутхи дандасана. Подробное объяснение освоения асаны. Екатерина Андросова

В этом видео представлен 20 минутный фрагмент занятия Екатерины Андросовой, на котором был дан подробный разбор подводящих упражнений к этой асане, а также выход и удержание самой асаны. Регулярно практикуя данную асану можно укрепить руки и плечи, также данная асана оказывает тонизирующий и оздоравливающий эффект на мышцы пресса и поясницы. Помимо этого увеличивается интенсивность кровообращения и, как следствие, улучшается работа внутренних органов. Асана оказывает мощное энергетическое воздействие – позволяет сублимировать энергию нижних центров, что даёт толчок к духовному, интеллектуальному и психическому развитию. Брахмачариасана позволяет сублимировать сексуальную энергию и укрепляет мышцы живота. Слово «брахмачари», от которого и произошло название асаны означает обуздание желаний, дисциплину, аскезу, самоограничение. Баланс на руках с ногами параллельными полу в разных школах йоги называют по-разному. Это может быть как брахмачариасана, так и утплутхи дандасана. Упоминание этого положения тела под названием "брахмачариасана" можно встретить в книге «Асана, пранаяма, мудра, бандха» автора Свами Сатьянанда Сарасвати: «Сядьте на пол. Ноги вытяните вперед. Ладони положите на пол рядом с бедрами, пальцы направлены к ступням. Упритесь руками в пол и приподнимите тело вверх. Ноги должны быть прямыми и параллельными полу. Тело балансирует только на руках». ~~~ #ekaterinaandrosova