Внутренние практики. Отстройка положения для медитации. Александр Габрух

«Доброго дня, друзья! В этом небольшом видео я расскажу вам об основных асанах, которые мы можем использовать в качестве своего положения для практик медитации, успокоения ума, развития концентрации и методик визуализации». Положение тела для медитации имеет важное значение. Правильная отстройка своего тела перед практикой, значительно повлияет на конечный результат. Для продолжительной практики медитации, необходима терпеливая подготовка своего тела с помощью асан, а также регулярно сидеть со скрещенными ногами. Важные составляющие медитативного положения - это расслабление и максимальная устойчивость. Расслабление поможет успокоить блуждание ума и будет способствовать его контролю. Устойчивость позволит не впадать в крайность вялости и поможет в развитии сосредоточенного внимания, что в конечном итоге даст те драгоценные результаты, которые может дать медитация. ##meditation_oum Подписывайтесь на канал oumvideo: Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: