Отведение ноги назад с эспандером

Аватар автора
FITFILIP
Отведение ноги назад с эспандером — эффективное изолированное упражнение для проработки большой ягодичной мышцы. Оно помогает укрепить ягодицы, улучшить тонус и сделать тренировку более безопасной для коленей и поясницы. Важно отводить ногу назад за счёт тазобедренного сустава, без раскачивания корпуса, с небольшой паузой в верхней точке и медленным возвращением в исходное положение. #упражнениясэспандером

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0