12 упражнений на Растяжку на Каждый День

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Сгибание ног лежа 0:43 Косой альпинист 1:24 Внешнее вращение плеч лежа 2:04 Растяжка ягодичных мышц 3:05 Растяжка приводящих мышц 3:47 Прогулка по ягодичному мостику 4:27 Подъем ног полностью 5:27 Растяжка бедра «полуголубь» 6:28 Растяжка «полулягушка» 7:30 Королевский голубь 8:31 Растяжка кошки 9:12 Растяжка «вид на потолок» #гибкость