15 МИН ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЁДЕР - для стройных ног, без инвентаря

Изящные и стройные ноги, подтянутые бедра – мечта многих девушек, желающих добиться спортивной фигуры. Предлагаю вам тренировку на внутреннюю и внешнюю поверхность бедер на 15 минут. Работа будет с собственным весом, без оборудования, но если нагрузка небольшая, то можно взять гантели или утяжелители для ног. Помните, что сжигание жира возможно при сохранении дефицита калорий. Тренировки помогают нам сжигать калории и делают тело подтянутым и эластичным♡ — — Disclaimer: To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logunova will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.