Метта Медитация - практика развития любящей доброты. Настройка позитивного взгляда на мир

В любом виде медитации используется объект концентрации. Это может быть дыхание, пламя свечи, определенная точка на теле или чувство. Объектом концентрации в медитации метта является чувство любящей доброты. В метта медитации мы создаём эмоцию и удерживаем на ней внимание. Это гораздо эффективнее, чем концентрироваться на каком-либо «обычном» объекте, желание отвлечься гораздо меньше. Легкость и приятные ощущения от процесса позволяют закрепить привычку к медитации на бессознательном уровне. Медитации получаются глубокими и продуктивными. Постоянно практикуя медитацию любящей доброты, мы перепрограммируем свой мозг на позитивные реакции. Привычка ""смотреть на мир веселей"" переходит и в обычную жизнь: мы чувствуем себя всё лучше, меньше погружаемся в деструктивные внутренние диалоги, избавляемся от страхов, наши действия становятся более эффективными, возрастают способности к творчеству и созиданию. И отношение со стороны других людей немедленно начинает изменяться в лучшую сторону. Значительно возрастает количество энергии - вы больше не сливаете ее на бесполезные переживания. Жизнь становится более спокойной и гармоничной. Попробуйте :) эта направляемая медитация подойдет даже для начинающих Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье: