Как сделать спину шире? Показываю схему

В этом видео я показываю как сделать спину более широкой и мощной. Упражнения на блоке дают отличную стимуляцию по всей ширине спины, подключая широчайшие мышцы, большую и малую круглые мышцы. Работа с т-грифом даст стимуляцию центра спины, а пулловер завершит тренировку растягиванием всех этих мышц. Также пулловер позволит вовлечь зубчатые мышцы с передней стороны корпуса тела. Обратите внимание что пулловер выполняется на прямых руках, что значительно тяжелее от пулловера с гантелью, поэтому будьте внимательны к скорости выполнения и весу отягощения. Упражнения: 1 - Классическая тяга верхнего блока 2 - Тяга т-грифа в упоре 3 - Широкая тяга верхнего блока 4 - Пулловер на прямых руках со штангой *** *** #накачать_спину_худому *** Музыка Anthem of Rain - Rock This House