Как сделать укол внутримышечно самому себе в ягодицу

Нам «человекам» трудно и боязно причинить самому себе боль осознанно, из-за этого очень страшно делать себе укол, ну и во- вторых неудобно, но всё возможно. Важные манипуляции при уколе: 1) выгнать воздух со шприца 2)продезинфицировать зону укола 3) расслабить мышцу, 4) сделать хороший хлопок со шприцем и что бы шприц вошёл в тело под 90 градусов