Жим гантелей на переднюю дельту (45 градусов)(Dumbbell Press for front delt (45 degrees))

Аватар автора
ЗОЖ-тренировки: здоровье и красота
- Наклон спинки скамьи примерно 45 градусов - Локти выводим вперед, в стороны не разводим - Запястья над локтями (предплечье перпендикулярно полу) - Гантели держим в линию с бицепсом - Акцент: локтевые сгибы жмем к ушам, без паузы в верхней точке ====================================

0/0


0/0

0/0

0/0