Подъемы рук через стороны стоя (Dumbbell Lateral Raise)

Аватар автора
Спортивный Вдохновитель
1. Корпус слегка наклонен, статичен 2. Верх спины слегка напряжен 3. Лопатки двигаются естественным образом 4. Руки напряжены, акцент на подъеме локтей 5. Верхнюю точку обозначаем фиксацией 6. Поднимаем руки в стороны - вдаль 7. В верхней точке гантели параллельны полу 8. Негативная фаза подконтрольная ====================================

0/0


0/0

0/0

0/0