7 сеанс с Натальей.Победить тревогу. Я должна доверять катастрофическим мыслям, они говорят правду

🤯Проработка убеждения. 🔸«Я должна доверять катастрофическим мыслям, они говорят правду». 🔹Заменили-это убеждение на реалистичные убеждения, которые освободят от тревоги. Получилось больше 5 ресурсных, адекватных убеждений. 🔥Посмотрите запись эфира. 🙏Осталось только применять новые убеждения и всё будет ок. 😭Конечно, нужно убирать контроль от негативных мыслей, смыла в этом нет, только приобретает человек эмоциональные расстройства. 🕹️Контроль мыслей и изменить мысли, это разные процессы в психике. Чем отличается контроль мыслей от работы с ними? 🕹️Контроль мыслей и работа с ними отличаются по своему смыслу и целям. 🕹️Контроль мыслей предполагает управление ими, отслеживание и регулирование, например, для достижения определённости в ситуации. Однако такой контроль может приводить к замиранию на месте без возможности двигаться дальше. 🔧Работа с мыслями предполагает не столько контроль, сколько направление мыслей в нужное русло. Например, вместо того чтобы контролировать мысль о страхе остаться без работы и денег, можно направить её на изучение нового направления, которое позволит заработать. 🤯Еще выявили одно искажение у Натальи. 🛂Иллюзия контроля — это когнитивное искажение мышления, когда человек верит в то, что он может контролировать какие-либо события. 🧑🎓Термин появился в 1975 году благодаря работе психолога Эллен Лангер. Она изучала поведение людей, которые были уверены, что исход событий зависит от их непосредственных действий. 🟡Некоторые...