Опасно для спины! Как правильно делать наклон вперёд, пашчимотанасана? Берегите свою поясницу!

В этом видео я рассказываю, как правильно делать наклон вперёд (пашчимотасана). Объясняю, что делать, если есть боль в спине. Что опасно для спины, и как ни в коем случае нельзя наклоняться вперёд! Рассказываю, на что обратить внимание, чтобы сохранить свою поясницу и не причинить вред своей спине! Преподаю йогу с 2012 года, и по моим наблюдениям - это одна из основных ошибок в наклоне вперёд, не только сидя, но и стоя, и в любом положении... Не правильное выполнения наклона вперёд приводит к серьёзным проблемам позвоночника! По этому, не играйте с огнём, позвоночник у нас один!)) Берегите свою поясницу! Эпизоды: 00:00 Вступление. Не помогайте себе руками при наклоне вперёд! 00:21 Напряжённые ноги не пускают в наклон ровную спину! 00:35 Что происходит со спиной, если мы помогам себе наклониться вперёд с округлой спиной? 01:50 Облегчённый вариант наклона вперёд! 02:53 Я рекомендую наклоняться с ровной спиной и ровными ногами в коленях! ✅Online-Йога со мной в Среду и Субботу (запись каждого занятия доступна 5 дней), то есть, вы сможете позанимать в любое удобное для вас время. Жду Вас у себя на Online-Йоге! Записывайтесь✍️⤵️ Я в соц.сетях: В двух словах о себе: Висцеральный терапевт, целитель, преподаватель (инструктор) хатха-йоги. Дипломированный и сертифицированный специалист с международным опытом в сфере здоровья и целительских практик. • Висцеральный терапевт (дипломированный специалист по методу Огулова А.Т.: 1, 2, 3 ступень); • Преподаватель (инструктор...