Этапы развития новичков на начальном курсе

Начальный курс — это не разрозненные техники, а последовательная система развития чувствительности и саморегуляции. В видео разбираем, как останавливать рассеянное внимание, направлять его внутрь, усиливать и различать ощущения, а также управлять своими состояниями без усилий, выводя навыки на рефлекторный уровень. Курс подойдёт тем, кто хочет развить интуицию, снизить тревожность и лучше понимать себя и других. 00:00 — Курс — это система 00:18 — Этап 1: настройка чувствительности 01:12 — Внимание внутрь 02:03 — Усиление ощущений 02:30 — Внимание — инструмент 02:45 — Этап 2: различение оттенков 03:18 — Отслеживание изменений 04:14 — Этап 3: управление без усилий 05:33 — Рефлекторный навык