Тренировка скорости в плавании на открытой воде

Вебинар проекта Аквалибриум про тренировку скорости на открытой воде. Ведущий: Сергей Кикевич СОДЕРЖАНИЕ: 0:00 Общепринятые заблуждении о скорости в плавании 6:18 Зависимость скорости пловца от частоты гребков и длины гребка 8:29 Положение тела пловца и эффективный гребок 18:04 Как контролировать скорость в плавании? 19:40 Шкала Борга в плавании (RPE). Субъективная оценка физической нагрузки 30:20 Скорость пловца: этапы развития 41:45 Уровень 2 мин / 100 метров на длинных дистанциях 43:25 Количество гребков на бассейн (SPL). Упражнение Гольф 45:25 SPL и рост пловца 47:10 1й этап тренировок: формирование персонального диапазона SPL 53:45 2й этап тренировок: контроль SPL 59:44 3й этап тренировок: SPL + Tempo Trainer (Темпо Трейнер), Темп гребков 1:02:18 Калькулятор пловца: время преодоления дистанции 1:05:27 Виды тренировок по плаванию с Темпо Трейнером (Tempo Trainer): замедление темпа, ускорение темпа, увеличение дистанции 1:11:20 Соотношение темпа и RPE 1:12:50 Чемпион мира Сунь Ян (Sun Yang) на 1500м - соотношение темпа гребков и SPL 1:15:55 Тренировочные кэмпы Аквалибриума, Дахаб (Египет) 1:18:20 Заплыв имени Терри Лафлина в Дахабе (Terry Laughlin Dahab Swim) 1:19:50 Заплыв Аквалибриум Blue Hole 10км Записаться на Базовый курс в бассейне: Плавательные кэмпы на открытой воде: Загрузить калькулятор пловца (формат EXCEL): Купить Tempo Trainer (Темпо Трейнер): Подписаться на канал проекта в YouTube: Подготовлено проектом Аквалибриум: