СИСТЕМА МИНУС 60/МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ

Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! СЕГОДНЯ мотивация на уборку, поговорим о системе минус 60,варю борщ и делаю самомассаж лица #СистемаМинус60#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#системаминус60менюнакаждыйдень#диетаминус60#минус60#рецептыпосистемеминус60#рецептыпосистеме-60#МотивацияНаУборку#похудение#рецепты#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#чтоприготовить#системаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева МЕНЮ на НЕДЕЛЮ Понедельник ОБЕД КОТЛЕТЫ ПАРОВЫЕ ПОД БЕЛЫМ СОУСОМ с гречкой Нежирное мясо 1 кг,лук 4-5 шт,соль,перец по вкусу Соус: кефир 200 мл(нат йогурт),зелень 20 гр,чеснок,соль,специи по вкусу. Тефтели потушить на воде.гречку отварить. полить сверху соусом УЖИН отбивная из куриной грудки. Грудку разрезать,отбить. Жарить на сухой разогретой сковороде с двух сторон. Выложить на блюдо приправить накрыть крышкой или фольгой на 10 мин. Вторник ОБЕД винегрет квашен.капуста (помни !!до 50 гр на порцию до 14:00), репчатый лук, отварная морковь,свекла, горошек,можно добавить яблочко Запеченная курица (можно запечь с кожей, но кожу не едим) в приправах. Но у меня будут котлеты паровые от понедельника) УЖИН творожное искушение 250 гр творога до 5% +3ст л нат йогурта,3 чернослива,1 апельсин,киви,яблоко. Фрукты нарезать и смешать с творогом и нат йогуртом...