АНТИСТРЕСС: АСАНА для расслабления и гибкости. Хатха-йога. 40 минут. Екатерина Андросова

Эта практика Упавиштха Конасаны снимет стресс, раскроет бёдра и подарит ощущение лёгкости. Идеально после рабочего дня – никакой перегрузки, только плавное погружение в расслабление. И да, это не просто растяжка, а мощный инструмент для расслабления и улучшения лимфотока. В этой практике мы устраняем блоки в теле, снимаем напряжение с поясницы и бёдер, а также активируем парасимпатическую нервную систему для глубокого успокоения. 🔹 Почему это работает? ✔️ Раскрытие таза улучшает кровообращение в органах малого таза ✔️ Наклоны снимают нагрузку с позвоночника ✔️ Дыхание + статика = быстрый переход в режим отдыха 🔹 Подходит даже новичкам! 📌 Сохраните видео, чтобы практиковать регулярно. ~~~ Для развития гибкости рекомендую: В тоже время важно и укреплять тело: ~~~ Регулярные занятия "Йога по утрам" (с октября по май):