ЯГОДИЦЫ - силовая тренировка с малым весом дома #hisports #фитнесдома #ягодичные

Это видео для тех кто хочет накачать ягодицы в домашних условиях. Нам понадобиться небольшой вес - гиря, гантели, бутылки воды или все что сможете найти. Тренировка подходит всем уровням и может выполняться без дополнительного веса. После тренировки обязательно напиши как себя чувствуешь, как тебе музыка и атмосфера! Отправь видео друзьям - это поможет развитию канала. Отмечай меня в сторис я репощу всех! _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! _________________________ СОТРУДНИЧЕСТВО: ✨ Что будет в видео: • Разминка для разогрева суставов и мышц • Силовая с небольшим весом • Добивка амплитудными упражнениями из пилатеса • Растяжка и расслабление 💥 Результат — меньше зажимов, лучше осанка и свобода в движении! 🎧 Понравился трек на фоне? 💬 Напиши в комментах минуту и я выложу плейлист на Spotify / Apple Music специально для вас! _______________ #силоваятренировкадома