РАЗВОДКА РУК С ГАНТЕЛЯМИ. НАЧНИ УЖЕ ИХ ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО.

Разводка гантелей – изолированное упражнение, которое направлено на проработку грудных (пекторальных) мышц и развитие их ширины. Оно позволяет культуристу создать более внушительный контур груди и также увеличить объем легких. Основными мышцами, которые принимают участие в работе, являются: целевые мышцы – большая грудная; синергисты – грудная, передняя дельтовидная, бицепс (короткая головка); стабилизаторы – бицепс, брахиалис, трицепс, сгибатели запястья. #Головинский