Сожги жир за 17 минут в домашних условиях: табата тренировка с гантелями

Аватар автора
Всеволод Фиалковский
Можешь тренироваться вместе со мной по этому видео, либо скачиваем табата таймер на свой телефон и занимаемся самостоятельно. Используемые упражнения: 1. Румынская тяга + фронтальный присед 2. Отжимания + тяга гантелей 3. Выпады назад + жим гантелей 4. Разводка + пресс Рекомендуемый вес гантелей: 6 - 12 кг. Настройки таймера: Подготовка - 15 сек Тренировка - 30 сек Отдых - 30 сек Раунды - 4 Циклы - 4 Отдых между циклами - 1 минута Общее время тренировки: 17 минут

0/0


0/0

0/0

0/0