Худеем вместе | Эффективная тренировка дома 30 мин: Ноги, Ягодицы, Пресс, Талия

Эффективная 30-минутная тренировка на коврике для похудения и красивого силуэта. Сегодня мы проработаем ноги, ягодицы, талию и пресс, чтобы сделать тело более подтянутым, стройным и рельефным. Тренировка проходит под любимые хиты, поэтому заниматься легко, динамично и с отличным настроением. Формат вдохновлён эстетикой модельных тренировок, barre, пилатеса и аэробики 80–90-х — это не только фитнес, но и удовольствие для глаз, души и тела. Подходит для тренировок дома без оборудования — нужен только коврик. #убратьживот Структура тренировки 00:00 описание 00:43 💎 Как похудеть уже сегодня? 01:47 💎 Ноги — убираем лишние сантиметры с внутренней и внешней поверхности бедра 01:54 Baiana (Mixed) — Space Motion 03:56 Out My Head (Mixed) — Topic & A7S 04:57 Water (Club Version) — Tashriek Music 05:51 Abdominal — Namatjira 06:47 Papi (Bhabi) [Remix] — Snow Flakes 08:55 你的生活我的梦(DJ版) — JR勇虎 09:53 Hard For Us — Malik 09:55 💎 Ягодицы — упругие и прокачанные 💎 10:46 Hotline Bling — Drake 11:47 Band For Band (John Patton) — JOHN PATTON 12:34 Starboy (Besomorph Remix) — The Weeknd Feat. Daft Punk 16:31 One of the Girls (Remix) — SMOfficial Music 18:01 NANANA — Slow Mafia 19:07 Addicted — ZERB, The Chainsmokers & Ink 20:25 Sauti — Francis Mercier, Faul & Wad & African Children&Choir 23:44 How Deep Is Your Love — Calvin Harris & Disciples 24:00 💎 Пресс и косые мышцы — тонкая талия 27:42 Breaking Me — Topic & A7S 30:30 💎 Растяжка 30:51 I&Good (Blue) [Cedric Gervais Remix] [Mixed] — David...