Чиа пудинг с овсяным молоком

Подпишись, напиши комментарий, чтобы быть в курсе новостей канала Чиа пудинг с овсяным молоком — это не только вкусный, но и полезный завтрак, который легко приготовить. Чиа-семена, богатые омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и белком, отлично сочетаются с миндальным молоком, создавая идеальное сочетание для начала дня. Попробуйте сразу же! Ингредиенты: 4 столовые ложки семян чиа 250 мл овсяного молока 1-2 столовые ложки меда или кленового сиропа (по вкусу) 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию) Свежие фрукты (например, ягоды, банан, киви) для украшения Орехи или семена для посыпки (по желанию) Приготовление: В глубокой миске смешайте семена чиа и овсяное молоко. Убедитесь, что семена равномерно распределены, чтобы избежать образования комков. Добавьте мед или кленовый сироп и ванильный экстракт, тщательно перемешайте. Это придаст пудингу сладость и аромат. Закройте миску пленкой или накройте крышкой и оставьте в холодильнике на 2-4 часа, а лучше на всю ночь. За это время семена чиа впитают жидкость и превратятся в желеобразную массу. Я еще пока жду утро завтрашнего дня чтобы, перед подачей, хорошо перемешать пудинг. Раскладывать его по чашкам не буду, так ка и так делала в стакане и украшу свежими фруктами и орехами . Чиа пудинг можно хранить в холодильнике до трех дней, так что его удобно готовить заранее. Это идеальный вариант для тех, кто ценит здоровое питание и активный образ жизни. Наслаждайтесь своим кремовым, питательным и восхитительным...