Сильные руки дома: 3 лучших упражнения с гирей

Аватар автора
Александр Скорик / Фунциональные тренировки
Хотите сильные, рельефные руки без тренажёрного зала? 💪 В этом видео — силовая тренировка с гирей, которую можно выполнять дома. Я покажу самые эффективные упражнения для рук, плеч и осанки. 🔥 Улучшает силу и устойчивость рук 🔥 Подтягивает рельеф и уменьшает дряблость 🔥 Помогает убрать лишний жир и отёки 🔥 Улучшает осанку и контроль тела 🔥 Требуется всего одна гиря 📌 Выполняйте тренировку 2 раза в неделю 📌 Каждое упражнение — по 10 повторений Эта программа подойдёт мужчинам и женщинам любого уровня подготовки.

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0