Релаксация нужна или нет? Проф. Ламыкин О.Д.

😌👍Релаксация: не «пустышка», а жизненно важная перезагрузка! 👨⚕☝Часто релаксацию воспринимают как «просто полежать» — мол, приятное, но бесполезное занятие. На деле это мощный инструмент заботы о себе, который работает на физическом и эмоциональном уровнях. Разберёмся, почему она так важна. 🔥Посмотрим новое видео Профессора Олега Ламыкина! Итак, что же такое релаксация? 👨⚕☝Это сознательное расслабление тела и ума, которое помогает: ✅снять мышечное напряжение; ✅уменьшить тревожность; ✅восстановить силы; ✅вернуть внутреннее равновесие. 💪🔥Релаксация — не пассивность, а активная работа с собственным состоянием. Её можно достичь разными способами: дыхательными упражнениями, медитацией, йогой, тёплой ванной или даже прогулкой в тишине. 4 ключевых пользы релаксации: 💪Расслабляются мышцы Что происходит: спадают зажимы в шее, плечах, спине. Почему важно: хроническое напряжение ведёт к болям, нарушению кровообращения, головным болям. Как почувствовать: ощущение «лёгкости» в теле, свобода движений. 🙏Снимаются спазмы Что происходит: расслабляются не только крупные мышцы, но и мелкие — например, сосуды, бронхи, кишечник. Почему важно: спазмы могут вызывать мигрени, проблемы с дыханием, пищеварением. Как почувствовать: исчезает тяжесть в животе, становится легче дышать, проходит скованность. ⚖Восстанавливается энергетический баланс Что происходит: организм переходит из режима «бей или беги» (стресс) в режим «отдыха и восстановления». Почему важно: без перезагрузки ресурсы...