КВАДРАТ - ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ 🙏 снятие и предупреждение стресса, уменьшение боли, улучшение настроения

Коробочное дыхание: или дыхание четыре квадрата - практика для снятия стресса, улучшения настроения. Если ты испытываешь боль, такое дыхание, так же, способствует её уменьшению. Каждый цикл дыхания визуализирует своеобразный квадрат, соответственно состоит из 4 частей. Практиковать можно как при сильном стрессе, так и для его предупреждения по утрам и вечерам. Подходит для начинающих и практикующих😊 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Делись в комментариях ПОЛУЧИЛОСЬ ЛИ УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ, И ЧТО ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ? Мне будет любопытно узнать твоё мнение на этот счёт 🙂 Если информация из видео показалась тебе полезной, ставь лайк👍 Буду признательна поддержке и обратной связи! Чтобы не пропустить новые полезные и трансформирующие практики, подписывайся и не забудь про колокольчик 🔔 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Музыка: Earth - Liborio Conti 🎧 Thank you for your magic music, @liborioconti 💜 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- #sianika