Так Вы Гречку Ещё Не Готовили! А Зря! Очень Вкусно! Рецепты ПП Для Здоровья И Похудения.

СУП МЯСНОЙ С КАПУСТОЙ И ФАСОЛЬЮ: масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 1 шт 130 г -54 ккал морковь 1 шт 80 г -27 ккал фарш куриный без кожи 250 г -350 ккал фарш из постной говядины 250 г -355 ккал помидоры 180 г -35 ккал капуста белокочанная 310 г -65 ккал фасоль консервированная 200 г -198 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал паприка сладкая 1/2 ч л -2 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал зелень 10 г -3 ккал вода 50+100+1400 -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2660 ГРАММОВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1308 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-49 БЕЛКИ-4,2 ЖИРЫ-2,8 УГЛЕВОДЫ-2,7 ************************************ ГРЕЧНЕВАЯ КАША С ОГУРЦАМИ, МЯСОМ И СМЕТАНОЙ: масло растит 1 ст л 12 гр. -108 ккал свинина постная 350 гр. -560 ккал лук репчатый 1 шт. 150 гр -63 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал фасоль консервированная или отварная 150 гр -126 ккал огурцы маринованные 100 гр -16 ккал сметана 15 % 2 ст.л. 100 гр. -160 ккал гречка ядрица 1 стакан 220 гр -724 ккал вода 2,5 стакана 625 мл -0 ккал вода 50+100 соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для мяса 1 ч.л. -4 ккал Энергетическая ценность всего блюда 1794 ккал. На 100 граммов: ккал-86 белки-7,1 жиры-3,3 углеводы-8,2 *********************************** Хоть НА ЗАВТРАК, хоть НА УЖИН, нежный салат С ПОДСЧЁТОМ КБЖУ. куриная грудка отварная 170 г -233 ккал сыр 50 г -180 ккал капуста пекинская 150 г -24 ккал горошек консервированный 150 г -82 ккал...