👣 Без подвижных СТОП не накачать ЯГОДИЦЫ | Неочевидные связи нашего тела

Хотите подтянутые и округлые ягодицы? Начинать нужно не с тренажеров и 100500 приседов, а с активации этих самых ягодиц. Но помните: красивое и здоровое тело может опираться только на подвижные, функциональные стопы! Почему так, рассказываем в этом видео 👌 Бонус: классное упражнение для улучшения приседа. Зачем нам все это знать? Да чтобы сделать тренировки эффективнее! Если научитесь "включать" стопы в упражнениях, гораздо быстрее увидите в зеркале тело мечты! А еще избавитесь от дискомфорта и боли в спине, суставах. Остается вопрос: как включить стопы? Здесь поможет только осознанный контроль опоры стоп и движения голеностопа во время упражнений. Тест-упражнение из сегодняшнего видео поможет: ► вернуть мобильность стопам; ► избавиться от отечности и судорог в ногах; ► разгрузить суставы и спину; ► более эффективно включать ягодицы на тренировках. ⏰Тайм-коды: 00:00 Почему ВАЖНО работать со стопой? 00:28 Стопа — фундамент всего тела 01:43 Как связаны проблемы со стопой и здоровье всего организма 03:31 Тестируем амплитуду приседания 03:53 Упражнение для активации стоп 07:39 Повторное тестирование приседа Школа FitSpo в других социальных сетях: #ШколаFitSpo