Как заниматься, чтобы похудеть, и как мотивировать себя на спорт? Антон Шапочка, фитнес-эксперт

Во второй части программы обсудили с фитнес-экспертом Антоном Шапочкой, как тренироваться, чтобы похудеть, в какое время дня лучше заниматься, как связаны физическая активность и стресс и где же всё-таки найти мотивацию, чтобы приучить себя к регулярным занятиям? Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:48 – Антон Шапочка 01:19 – Заниматься лучше утром или вечером? 03:38 – Тренировки с домашних условиях 06:13 – Как заниматься, чтобы похудеть? 16:12 – Физическая активность и стресс 18:33 – Как мотивировать себя? 22:55 – Могут ли помочь гаджеты? #шапочка