Как начать заниматься спортом? Рассказывает Антон Шапочка, фитнес-эксперт

Почему так сложно начать заниматься спортом и как всё-таки себя заставить? Какой базовый минимум физической активности необходим каждому человеку? Как движение влияет на мозг? И как увеличить свою активность простыми способами? Об этом поговорили с фитнес-экспертом Антоном Шапочкой. Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:40 – Антон Шапочка 01:11 – Как начать заниматься спортом? 04:23 – Что такое физическая подготовка? 08:50 – Нужна ли консультация врача? 11:25 – Рекомендации по физической активности 17:52 – Ошибки новичков и как их избежать? 21:33 – Как увеличить свою активность? 26:25 – В следующем выпуске #шапочка