Мои упражнения на растяжку в постели

Это упражнение одновременно укрепляет и растягивает все мышцы правильной осанки. И самое приятное то, что это легко сделать где угодно – даже в постели! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Четверть Подъёма 0:48 Растяжка нижней части спины 1:34 Ягодичный мостик 2:19 Прогулка по мосту 3:05 Растяжка ягодиц 3:50 Растяжка ног (согнутое колено) 4:37 Мертвый жук 5:22 Коконы 6:08 Воздушные циклы лежа 6:53 Перекрёстная Растяжка ног 7:38 Вокруг света #гимнастика