Жимовой комплекс "ХИЩНИК", гиря 32 кг. Время: 14'25". Выполненный норматив - МАСТЕР СПОРТА!))

Жимовой комплекс с гирей "ХИЩНИК". Регламент времени: уложиться в 15&минут. 1. Жим в солдатской стойке - по 10 раз на каждую руку; 2. Жим по длинному циклу - по 12 раз; 3. Обычный жим стоя - по 15 раз; 4. Жим по длинному циклу - по 12 раз; 5. Жим в солдатской стойке - по 10 раз; 6. Французский жим стоя по полному циклу - 10 раз!!! Гирю ставить на пол можно! Нормативы: 3 разряд - гиря 16 кг (дерево); 2 разряд - гиря 20 кг (камень); 1 разряд - гиря 24 кг (серебро); КМС - гиря 28 кг (золото); Мастер Спорта - гиря 32 кг (платина).