Вот что будет, если делать 100 отжиманий каждый день

Отжимания от пола — самое простое и эффективное упражнение для развития верхней части тела. Но что произойдет с нашими мышцами, если отжиматься каждый день. Интересный факт Мало кто знает, но есть четкая взаимосвязь между количеством отжиманий и продолжительностью жизни. Научное исследование, которое рассматривало взаимосвязь между количеством отжимания и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в течение 10 лет. Пришли к выводу, что испытуемые, способные выполнить более 40 отжиманий за один подход, имели низкие показатели смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто выполнял менее 10 отжимания. Преимущества 100 отжиманий в день Выполняя ежедневно такой объем работы, вы сможете повысить выносливость мышц верхней части тела. Возможно, отжимания поспособствуют росту мышц груди, плеч и трицепса, при условии восстановления и оптимального потребления калорий. Они также укрепят мышцы кора и заднюю часть тела. Ежедневные выполнения физических упражнений, будут полезны тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Но не забывайте, чтобы сжечь жир, необходимо находиться в дефиците калорий. А также, кто давно мечтал о добавлении в свою жизнь полезных привычек. Недостатки 100 отжиманий в день Если есть преимущества, значит есть и недостатки. Выполнение ежедневных отжиманий от пола, могут привести к травмам. Например, боли в области плеча и запястьях. Особенно этому подвержены люди с лишним весом и те, кто не соблюдает правильную технику. Выполнение...