Почему ваши витамины — это мусор в красивой упаковке

Поговорим про витамины, мультивитамины, минералы, которые вы видите и покупаете в магазинах каждый день. Разберем состав витаминов и разберемся, что на самом деле содержится в красивой упаковке. Как выбирать витамины, чтобы получить максимальную пользу? Рассмотрим синтетические витамины и натуральные витамины. В чем разница между ними? _____ _____ 0:00 - афера с мультивитаминами; 0:19 - ингредиенты в мультивитаминах; 1:56 - синтетические vs натуральные витамины; 3:52 - зачем нужны нутриенты; 7:35 - синтетическая форма витамина B12; 8:17 - откуда поступает сырье; 9:54 - натуральные витамины и минералы; 11:46 - владельцы брендов мультивитаминов. Поговорим о большой афере с мультивитаминами и минералами. Если вы зайдете в магазин, то увидите там много витаминов и минералов разных брендов с наихудшими в мире ингредиентами. Первый ингредиент — это всегда карбонат кальция (известняк). Остерегайтесь двух компонентов в БАДах: железа и кальция, особенно в форме карбоната кальция. Следующий ингредиент в таких БАДах — оксид магния. Это очень недорогой компонент, который усваивается хуже всего. Термин «натуральный» не регламентирован, поэтому ингредиенты, полученные из таких источников, как нефть и угольная смола, могут быть обозначены как натуральные. В природе витамины не существуют сами по себе; они сочетаются с другими питательными веществами и кофакторами, которых часто не хватает при приеме синтетических витаминов. Нам нужны витамины и минералы в качестве кофакторов — для...