ЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА: С ЧЕГО НАЧАТЬ / ПРОСТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ

Сегодня Лена проведет тренировку по йоге для всего тела! Это простое занятие подойдет для тех, кто не знает, с чего начать свое погружение в это интереснейшее направление Йога – это отличный способ отвлечься от проблем, расслабиться и избавиться от ненужных мыслей. Очень важно сконцентрироваться на своих движениях, выполнить их максимально правильно. Следуй инструкциям Лены, чтобы уже на первом занятии сделать большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием! Йога - это необязательно сложные позы (асаны), которые невозможно выполнить новичку. Йога бывает разной, но всегда очень полезной и эффективной. В этом комплексе по йоге на 10 минут Лена покажет простые упражнения без инвентаря, которые сможет выполнить любой. Они помогут не только получить первые знания о йоге, но и, как и другие физические упражнения, привести в тонус все мышцы тела! Вперед! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали!