КАК ПЕРЕСТАТЬ ОДЕРЖИМО ХОТЕТЬ ВСЕМ НРАВИТЬСЯ?

Как отличить здоровую вежливость от невротической потребности угождать? Почему иногда человек чувствует физическую тревогу лишь при мысли о чужом недовольстве? И что с этим делать? Об этом в том числе вы узнаете в этом уроке. 00:00:00 - Фундаментальное отличие здоровой вежливости от невротического угождения кроется исключительно в эмоциональном послевкусии, где истинная вежливость дает ощущение достоинства и ресурса, а угождение оставляет тяжесть, так как является формой покупки безопасности через подавление себя 00:04:10 Физическая реакция паники и тревоги в ответ на чужое недовольство является ложной тревогой древних структур мозга, которые ошибочно воспринимают социальное напряжение как реальную угрозу жизни, запуская ненужные выбросы кортизола и адреналина 00:08:05 Глубинный механизм формирования установки «быть хорошим» берет начало в детской адаптации к условной любви, где отказ от собственного «Я» был единственным способом гарантировать себе безопасность и принятие значимыми взрослыми в условиях нестабильности 00:12:15 Путь к обнаружению своей истинной личности под маской удобного человека лежит через легализацию чувства отвращения и честное признание своих «не хочу», которые служат самыми точными маркерами нарушенных личных границ 00:16:10 Токсичное чувство вины при отказе трансформируется через осознание того, что каждое ваше твердое «нет» другому человеку является безусловным «да» вашим собственным ценностям, ресурсам и праву на отдых, что снимает внутренний...