Худеем Вместе! Меню для похудения на 3 дня. Правильное питание ✔️Марафон похудения 8-10 день

Худеем вместе! Как похудеть без диет, без срывов? Рацион для похудения моего марафона похудения на 3 дня (8-10 день) Примерное пп меню для похудения на 3 дня на 1300 - 1400 ккал, с предварительной заготовкой всех блюд. Правильное питание (пп) Ешь и Худей! ----------------------------------------------------------------- ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! --------------------------------------------------------------- РЕЦЕПТЫ К ВИДЕО: МАРИНОВАННЫЙ САЛАТ С КАПУСТОЙ И ПЕРЦЕМ На 100 гр. 50 ккал Б 1,6 Ж 2,6 У 5 Ингредиенты: Капуста белокочанная 500 гр. Перец болгарский 1 шт. Морковь 1 шт. Винный или яблочный уксус 6% 2 ст.л Масло растительное 2 ст.л. Выход 3 порций ~ 250 гр. СКУМБРИЯ ЗАПЕЧЁННАЯ В ФОЛЬГЕ На 100 гр. 212 ккал Б 20 Ж 14,7 У 0 Ингредиенты: Скумбрия (целая) 2 крупные рыбы 0,9-1 кг Приправа для рыбы Соль по вкусу Выход 3 порций ~ 180 гр. Калорийность порции: 382 ккал Б 36 Ж 26 У 0 ФАСОЛЬ С МЯСОМ На 100 гр. 162 ккал Б 14,8 Ж 5,4 У 13,6 Фасоль в сухом виде 1 ст. (200 гр.) Мясо куриного бедра 500 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Томатная паста 2 ст.л Масло растительное 1 ст.л. Перец и лавровый лист Соль по вкусу Выход 4 порции ~ 250 гр. Калорийность порции: 405 ккал Б 37 Ж 14 У 34 ОМЛЕТ С ПОМИДОРОМ И СЫРОМ Яйца 2 шт. Помидор 1/2 Сыр Сулугуни 40 гр. Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4 ------------------------------------------------------------ ДЕНЬ 8 1351 ккал Б 104 Ж 67 У 81 * ЗАВТРАК: 311 ккал Б 23 Ж 21 У 7 Омлет с помидорам и...