Как реально сжечь жир на тренировке?

🔥 Универсальная формула “220 минус возраст” — миф, который тормозит ваше жиросжигание! В этом видео разбираем реальный физиологический механизм жиросжигания, разбираем почему у многих жир «не горит» даже при высоком пульсе, объясняю, как работает адаптация митохондрий, низкоинтенсивное кардио, состояние «тощак», гормональный баланс и почему толпы людей годами ходят на дорожке — и остаются с тем же животом. Если вы до сих пор верите в магические формулы — это видео изменит всё. ________________________________________ 🚀 О чём выпуск — Почему формула 220–возраст = ошибка для 99% людей — Причина, почему у некоторых при пульсе 170 «нулевое жиросжигание» — Что показывает дыхательный коэффициент и почему он важнее пульса — Что важнее силовые или кардио? — Кто реально худеет от бега, а кто — разрушает тело — Как работает адаптация митохондрий — Сколько можно есть после кардио (и почему банан “не заслужили”) — Что такое перетрен и как его распознать — Почему кроссфит — не магия для похудения, а опасность — Почему худеют не в зале, а дома — на фоне гормонального баланса — Как обычный человек может перестать мучиться и наконец начать худеть ________________________________________ Если хочешь прямые ответы на свои вопросы по тренировкам, питанию и гормонам — переходи в мой Telegram. Там полезные разборы, голосовые ответы и схемы: Хочешь ещё больше контента? Я есть везде — забирай максимум: 📌 Rutube | YouTube | Telegram | VK | Дзен | Instagram | Facebook | TikTok...