Запись эфира со Светланой Асадчей про мочевой пузырь

Ночные пробуждения из-за походов в туалет многие считают неизбежной частью возраста или проблемой мочевого пузыря. Но в большинстве случаев причина гораздо глубже. В этом эфире Светлана Асадчая рассказывает, почему организм перестаёт «отключать» мочеиспускание ночью, как на сон влияют гормональные нарушения, стресс, отёки, апноэ и даже храп. Вы узнаете, почему совет «меньше пить вечером» часто не помогает и какие механизмы действительно стоят за ночными подъёмами. В выпуске: ✔️ причины ночного мочеиспускания, о которых редко говорят; ✔️ связь кортизола, сна и здоровья сердца; ✔️ влияние апноэ и нарушений дыхания во сне; ✔️ ошибки, которые мешают восстановить нормальный сон; ✔️ практические шаги для решения проблемы без жёстких ограничений. Также в эфире — пошаговый протокол восстановления, чек-лист для самодиагностики и вечерние ритуалы, которые помогут спать спокойно и просыпаться отдохнувшим.