КПТ-техника «Пирог ответственности»: пошаговый разбор #Рутуб #психология #психолог #кпт

Чувствуете, что на вас висит вся ответственность, а внутри копится вина и усталость? В этом видео разбираю технику «Пирог ответственности» из когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ) - она помогает увидеть реальную долю своей ответственности и перестать тащить всё на себе. Я пошагово показываю, как проводить эту технику: от формулировки проблемы до распределения процентов между «я», «другие» и «обстоятельства», и как визуализировать это в виде диаграммы. Разбираю реальные примеры, чтобы вы сразу могли применить метод на практике. Это видео подойдёт и для психологов: увидите, как грамотно вести клиента по шагам и какие типичные ошибки возникают. А также для самостоятельной работы - техника простая, наглядная и не требует специальной подготовки. Смотрите до конца: в финале рассказываю как получить ьесплатный пошаговый гайд по выполнению этой техники. #самопомощь Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ ПОШАГОВЫЙ ГАЙД напиши те мне И подпишитесь на меня в соц.сетях Канал в МАКС Телеграм-канал Канал на ЮТУБ