Как поддержать себя при сахарном диабете? | Три шага заботы о себе от психолога Анны Проворной

Анна Проворная, психолог и автор подкаста «Эмоциональный Интеллигент», рассказала как критика влияет на твои отношения с сахарным диабетом 00:00 Как критика влияет на твои отношения с диабетом. 03:07 Сочувствие к себе это выход ? 04:31 Главный закон функционирования наших эмоций. 05:38 Психосоматика человека. 06:40 Что такое общая человечность? 07:32 Какое должно быть отношение к себе? 08:11 В чем разница между самочувствием и жалостью к себе? 09:19 Как начать развивать сочувствие к себе? 10:47 Что мы сегодня обсудили? Как себя поддерживать? Легко по-доброму к себе относиться, когда с компенсацией все в порядке. В моменты кризиса чаще всего появляется самокритика. От неё сложно избавиться в первую очередь потому, что есть иллюзия ее эффективности. Как исправлять свои ошибки, если закрывать на все глаза? Самокритика на работает как инструмент. Если не критиковать себя, то как по-другому к себе относиться, проявлять жалость? Нет, жалость тоже не помогает улучшить эмоциональное состояние и объективную картину, помогает сочувствие к себе. Есть принципиальная разница между жалостью от сочувствием. У само сочувствия к себе есть три компонента: осознанность, доброе отношение к себе, и общая человечность. Сочувствие к себе помогает саморегуляции и компенсации сахарного диабета на основании исследований и примеров. Если хотите изучить больше, все те самые примеры и исследования: - Friis, A., Johnson, M., Cutfield, R. and Consedine, N. (2016) Kindness Matters: A...