Выгорание при сахарном диабете. Как не допустить?

Анна Проворная, психолог и автор подкаста «Эмоциональный Интеллигент», рассказала про диабетическое выгорание: что это такое и как себе помочь. 00:00 Жить с диабетом сложно? 00:33 Что такое диабетическое выгорание? 01:09 Самый главный миф о диабете 01:55 Контроль диабета 03:37 Как установка на контроль приводит к диабетическому выгоранию? 06:47 Что такое регуляция? Отличие регуляции от контроля. 07:39 Как начать применять в жизни стратегию регуляции? 08:40 Что сделать, когда ты паникуешь? 10:03 Краткий итог диабетического выгорания. Диабетическое выгорание — состояние, при котором становится сложнее заниматься компенсацией Сахарного Диабета из-за того, что все усилия кажутся бесполезными. Главная причина Диабетического выгорания — культура самоконтроля, которая формирует нереалистичные ожидания (если я все буду делать правильно, сахара точно будут в норме; я могу и должен контролировать свое состояние). Ожидания разбиваются о реальность, в которой у нас есть возможность регулировать на длительном промежутке свое состояние, но не всегда контролировать его здесь и сейчас. Схема появления Диабетического выгорания: ожидания контроля — реальность, в которой не все нам подвластно в моменте — разочарование в себе и в возможности компенсировать диабет — разочарование накапливается, усиливается ДВ, человек полностью или частично перестает заботиться о своем здоровье — объективные показатели (глюкоза/ГГ/осложнения) становятся хуже — подкрепляется установка о том, что все...