Легкий салат с консервированными мидиями

Салат с консервированными мидиями идеально подойдет для любителей морепродуктов. Он готовится на основе моллюсков и овощей, что делает его очень вкусным и сытным. А заправка из оливкового масла и лимонного сока добавляет блюду приятный аромат и легкую кислинку. Кстати, мидии считаются высококачественным белком. Они благоприятно влияют на работу печени и мозга, а также отлично справляются с профилактикой артрита. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 129,69 кКал, Белки 3,63 грамм, Жиры 11,15 грамм, Углеводы 4,92 грамм. Продукты для рецепта Порции - 3 Маринованные мидии - 150 г, Салатные листья - 20 г, Огурец - 100 г, Помидоры черри - 6 шт. = 120 г, Красный лук - 30 г, Укроп - 3 веточка = 6 г, Перепелиное яйцо - 6 шт. = 54 г, Лимонный сок - 1 ст. л. = 18 г, Оливковое масло - 3 ст. л. = 51 г, Сахар - 0,3 ч. л. = 2,4 г, Вустерширский соус - 2 мл = 2 г, Чеснок - 1 зубчик = 5 г, Соль -  по вкусу, Черный перец молотый -  по вкусу, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!