Ирина Павлова. Шавасана – практика осознанного расслабления

Отличить логичную и эффективную практику от непродуманной и составленной «на коленях» может даже начинающий. Но, конечно, чем больше занимаешься, тем больше разбираешься. Это, как если попробовать один вид сыра и думать, что он самый лучший. А потом продегустировать ещё 10 вариантов и понять, что первый был… обычный, а далеко не самый-самый 😁 Вот первые признаки того, что последовательность.... не очень 👇 ﹥﹥ Не было настройки и разминки — вам сразу предложили встать на голову; ﹥﹥ Асаны не связаны между собой логичными переходами — вот вы стояли и тут же нужно оказаться в положении лёжа на спине; ﹥﹥ Нагрузка без компенсаций — например, в практике на прогибы нет положений, в которых спина отдыхает. Или в практике на силу ног 10 минут делаете асаны на одну сторону, мышцы устают и «забиваются»; ﹥﹥ У вас постоянно сбивается дыхание — не можете «продышать» положение, все силы уходят на удержание позы, а не глубокую внутреннюю работу; ﹥﹥ Практика оборвалась ни с того, ни с сего — не было завершающих положений на восстановление и Шавасаны. Кто-то сразу попадает «в руки» к хорошему учителю, другой — проходит путь разочарований и только потом находит то, что ищет. И нам радостно, что наши выпускники помогают другим людям познать все прелести практики — безопасной, комфортной, настоящей 🧡 Стать студентом Академии Йоги и научиться преподавать логично и эффективно можно уже сейчас!