Медитация от гнева и злости: как успокоиться при истерике

Эта медитация поможет тебе восстановить эмоциональный баланс в моменты, когда хочется рвать и метать. Если ты чувствуешь, что готова взорваться, кричать или плакать — попробуй эту практику. Она мягко возвращает дыхание в норму, снимает внутренний накал и даёт почувствовать опору. 🔹 10 минут медитации — и ты снова дышишь ровно. 🔹 Практика помогает при истерике, гневе, вспышках раздражения. 🔹 Подходит для экстренных случаев и для регулярного восстановления. 🌿 Попробуй её прямо в момент сильных эмоций — и почувствуй, как внутри становится спокойнее. Меня зовут Юлия Чай. Я преподаватель кундалини-йоги, сексолог, автор книги «Новая Я» и создательница Школы Проводников Кундалини Йоги, где уже более 250 женщин прошли путь трансформации.