20 мин для СТРОЙНОГО ЖИВОТА И ТАЛИИ🔥 Интенсивная тренировка без прыжков и без приседаний

✅ Интенсивная тренировка с акцентом на живот и талию. В основе - горизонтальный бег. Без прыжков, без приседаний, без инвентаря. Подходит для любого уровня. Схема упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - ходьба на месте. За 20 минут можно сжечь 180-200 ккал. 00:00 - Вступление 00:16 - РАУНД (11 упражнений, в основе - горизонтальный бег) 06:37 - Ходим на месте (45 сек.) 07:21 - РАУНД (10 упражнений, в основе - горизонтальный бег) 13:07 - Ходим на месте (45 сек.) 13:51 - РАУНД (10 упражнений, в основе - горизонтальный бег) 19:44 - Заминка (6 упражнений)