ОТЖИМАНИЯ с НУЛЯ для НАЧИНАЮЩИХ. КАК научиться ОТЖИМАТЬСЯ от пола? Техника отжиманий.

Всем привет! Меня зовут Оксана, я персональный тренер. В этом видео вы узнаете, как быстро научиться отжиматься от пола, и какие упражнения помогут вам в этом! Кроме того, я расскажу о технике выполнения отжиманий. Содержание: 00:00 - вступление 01:25 - какие мышцы задействованы при отжиманиях 01:31 - подводящее упражнение - планка на предплечьях 02:19 - планка на прямых руках (упор лёжа) 03:03 - отжимания с колен 04:10 - ЛУЧШЕЕ упражнение для отжиманий 04:53 - половина отжимания 05:13 - ТЕХНИКА выполнения отжиманий 07:55 - заключение