Возврат к учебному режиму

Лето пролетело — будто один яркий день. Каникулы заканчиваются, а вернуться к школьному ритму непросто: меняется не только распорядок дня, но и внутреннее состояние ребенка. Во-первых, нужно восстановить режим сна. Наталья Гызбасова, нейропсихолог, детский психолог: «Если ребенок укладывается спать в 12 ночи и встает в 12 дня, и вы начнете резко менять режим к 1 сентября, он ляжет, но не уснет». «Во-первых, не вырабатывается мелатонин — гормон сна, вырабатывается кортизол — гормон стресса. Мы получим к 1 сентября невыспавшегося ребенка, у которого еще и накопилась усталость». Кроме усталости, ребенок может ощущать страх перед школой. И очень важно делать акценты на позитивных моментах. «Ещё есть важный момент: вспомнить, что было хорошего в предыдущем классе, как отмечали какие-то праздники, экскурсии, друзья будут». — Ну, я не знаю, у нас девочка — жаворонок... Я не хочу вставать. Важно, чтобы ребенок не просто готовился к школе, а был по-настоящему вовлечен в этот процесс. Сам учился собирать рюкзак, подготавливать с вечера себе одежду. То есть это опять говорит про его самостоятельность, и он школу будет больше воспринимать как какой-то самостоятельный этап в его жизни. С подростками все гораздо сложнее. Они не любят, когда им указывают, что надо делать, и легко могут взбунтоваться. Да, естественно, большая часть не хочет идти... То есть, ну, выбор у тебя есть — либо такой, либо такой. Тут как бы принимай решение сам. И в этом, пожалуй, главный секрет плавного...