БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС СБУ. СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

#беговыеупражнения Начать тренироваться под мои руководством можно, написав в директ профиля Полезные ссылки, предложения и самая актуальная информация Выполняя комплекс специальных беговых упражнений можно значительно улучшить беговую технику, а также прибавить в скорости Этот комплекс можно выполнять после каждой беговой тренировки, либо в качестве разминки перед основной тренировкой Упражнения выполняются по 20-40 метров в хорошем темпе под присмотром тренера либо самостоятельно, внимательно изучив каждое перед выполнением Тайм-коды: 00:17 Подскоки ( Jumps ) 00:40 Бег с высоким подниманием бедра ( High hips ) 01:03 Бег с захлестом голени ( Leg lap ) 01:27 Бег на прямых ногах, буратино ( Straight leg ) 01:48 Вынос бедра ( Forward hips ) 2:11 Приставной шаг ( Side step ) 2:47 Подскок с касанием ягодиц ( Buttock bounce ) 3:15 Многоскок на правую ногу ( Multi-jump right ) 3:29 Многоскок на левую ногу ( Multi-jump left ) 3:55 Многоскок на обе ноги ( Multi-jump each side )