Укрепление мышц спины

Чтобы спина была здоровой, а осанка ровной, важно не только растягивать мышцы, но и укреплять. Этот лёгкий мини-комплекс поможет прочувствовать работу мышц спины и укрепит их. Кому подойдёт: — тем, у кого сидячая работа; — при малоподвижном образе жизни; — молодым мамам, которые часто носят ребёнка на руках; — тем, кто хочет улучшить осанку и самочувствие. ❗️Главное стараться делать в максимальной амплитуде, особенно там, где сложно это сделать (прогибаться и уводить руки назад). Выполняем по 10 вращений в каждую сторону.