Когнитивно-поведенческая терапия: ✅ принципы и эффективность КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее изученных и эффективных методов психотерапии, применяемых при тревожных расстройствах, депрессии, панических атаках и ОКР. В этом видео Осичкина Анастасия Олеговна, врач-психиатр, психотерапевт, подробно объясняет, что такое КПТ, на каких принципах она основана и почему считается золотым стандартом современной психотерапии. Вы узнаете, как связаны мысли, эмоции и поведение, почему не события сами по себе, а их интерпретация влияет на психологическое состояние, и чем когнитивно-поведенческая терапия отличается от других направлений. В видео разобрано, как проходит КПТ на практике: структура сессий, роль домашней работы, основные техники — дневник мыслей, поведенческие эксперименты, экспозиция, работа с катастрофизацией. Отдельно рассматривается можно ли использовать элементы КПТ самостоятельно и в каких случаях это действительно полезно. Видео будет интересно тем, кто выбирает психотерапию осознанно и хочет понять, подойдёт ли КПТ именно ему. 📑 Содержание: 00:00 — Вступление 00:18 — Что такое КПТ 01:00 — Принципы 01:31 — Как проходит 02:21 — Когда применяется 03:02 — Самостоятельная работа 03:23 — Заключение 🥼 Врач Осичкина Анастасия Олеговна Психиатр, психотерапевт Принимает в клинике и онлайн 🏥 Клиника Доктор САН Адрес: Санкт-Петербург, ул. Марата, 78Р Телефон: +7 812 407-18-00 #CBT